Keď sa neviete nadýchnuť

Hoci sa to tak nezdá, úzkostné poruchy sú najčastejšou psychologickou diagnózou. Pacientom značne sťažujú život. Existuje niekoľko druhov úzkostí, no v podstate ide o negatívny pocit, ktorý vzniká ak máme pocit ohrozenia.
Existuje niekoľko druhov:
Sociálna úzkosť vzniká často u detí či dospelých, ktorí majú za sebou šikanu či týranie. Ide o chorobný strach zo spoločenských situácií či ľudí samotných. Najčastejšie sa človek obáva, že urobí chybu a bude za to zosmiešnený. Typická je prakticky žiadna sebadôvera.deprese.jpg
Generalizovaná úzkostná porucha sa prejavuje, ako už vyplýva z názvu, hlodavým pocitom, že je „niečo zle“ prípadne sa niečo zlé stane. Takýto človek má neustále strach o svoj život.
Obsedantno-kompulzívna porucha patrí tiež medzi úzkostné poruchy. Pacienti vykazujú kompulzívne správania v spojitosti so zdravím, hygienou alebo akýmkoľvek iným aspektom života.
Pri všetkých typoch úzkostí má pacient problémy so spánkom, s jedením. Pri akútnom panickom záchvate sa dostavuje hyperventilácia, chvenie až silný tras celého tela, suchosť v ústach, búšenie srdca. Pacienti sa môžu počas panického záchvatu sebapoškodzovať, môžu popisovať ťažobu na hrudi či pocit neschopnosti nádychu.smutek.jpg
Podľa dostupných štatistík úzkosťami trpí 5-7% celkovej populácie. Až 29% ľudí prekonalo nejakú formu úzkostí vo svojom živote. Postihujú obe pohlavia, no viac na úzkosti trpia ženy.
Dôležité je vždy vyhľadať pomoc a rozprávať o svojich problémoch. Lekár môže naordinovať pacientovi psychoterapiu, poradiť cvičenia a spôsoby relaxácie alebo predpísať lieky v závislosti na závažnosti úzkostí.
Pre pacienta je veľmi potrebná podpora rodiny a okolia. Človeka trpiaceho úzkosťami treba podporovať, no tlačiť ho do toho, aby prekonal svoj strach nie je žiaduce. Takýto prístup spravidla vedie k zhoršeniu symptómov a prehĺbeniu problémov.

Vysávače pre alergikov

Ľudia trpiaci alergiou neraz trpia i vo svojom byte. To, že dostatočná hygiena patrí k základným opatrenia, už určite viete. Ako ju však dosiahnuť. V prvom rade, by ste mali pravidelne vysávať. Nie však iba podlahy, ale taktiež postele, matrace, žalúzie, pohovku a steny. Ak používate klasický vysávač, mali by ste vedieť, že väčšina alergénov, jeho filtrom iba preletí. Tak sa dostanú späť do vzduchu , ktorý dýchate. Na trhu však existujú aj špeciálne vysávače pre alergikov. Rozoznáte ich podľa označenia a konkrétnych vlastností.

vysavač
 
Označenie „antialergický“ nestačí
 
Na niektorých vysávačoch môžete nájsť označenie „ pre alergikov“, alebo „antialergický“. Ich cena je automaticky vyššia. Aby ste však nevyhadzovali peniaze von oknom, dôkladne si prečítajte aj štítok s podrobným popisom. Zamerajte sa na účinnosť pri zachytávaní nečistôt. Za túto funkciu zodpovedá hlavne kvalitný filter. Tie vodné, by sme mohli vo všeobecnosti označiť za najúčinnejšie, pretože voda zachytí aj tie najmenšie častice prachu, či mikroorganizmy. Neznamená to však, že vysávač bez takéhoto filtra nemôže byť dostatočne účinný.

alergie
 
UVC čistiaca lampa je riešenie nie len pre alergikov
 
Antibakteriálne vysávače môžu fungovať na rôznych princípoch. Niektoré majú v sebe zakomponovanú napríklad UVC čistiacu lampu. Takýto prístroj okrem povysávania alergénov, prirodzene dezinfikuje celé prostredie bytu. Odstraňuje prach, peľ, roztoče aj spolu s ich výkalmi, baktérie, vírusy a plesne. Ide o ideálnu voľbu ako pre alergikov, tak pre ľudí trpiacich na astmu, kožné ekzémy, či chronickú nádchu.
 
Starý vysávač- najhorší vysávač
 
Najhoršou možnosťou je, ak vo svojej domácnosti používate starý vysávač. Pred desiatimi rokmi mohol byť veľmi účinným prostriedkom v boji s alergiou. Jeho filter sa však i časom a používaním opotrebuje, takže stráca svoje potrebné vlastnosti.

Za kultúrou do Grécka!

Určite veľa ľudí rozpoznáva dávne báje a mýty, pozná Grécko z filmov a kníh. Nechceli by ste aj vy navštíviť kolísku demokracie? Filozofie a umení možného druhu? Na druhej strane krajinu, ktorej dané miesta majú svoju farbu a vôňu a svojím príbehom vás ukolíšu k spánku? A hlavne krajinu, ktorej história stojí ako jedna z prvých v pozadí zrodu našej civilizácie?

řecko

Jedným z gréckych ostrovov jeKréta. Odporúčame navštívenie najmä chrámu Knossos, ktorý vznikol ešte pri prvej mínojskej civilizácií. Nie je síce zachovaný v celku, po rokoch, čo prežil, si zachoval určité signatúry daného obdobia, čím sú aj umelecké tvorby. Návštevníkov vie fascinovať najmä neuveriteľne realistické poňatie mozaík, v ktorých sú vyobrazené figúry, zvieratá alebo morský svet. Kréta má aj svoje významné mytologické postavenie, keďže podľa mýtov sa tu mal odchovať najvyšší z bohov Zeus, konkrétnejšie ide o Svätyňu Ida.

Mykény sú známe nie len kvôli tzv. kyklopským ohradeniam, Levou bránou a kráľovským megaronom, spája sa s nimi aj dlhé roky rozprávaný príbeh o trójskej vojne. Mykeny boli totiž za týchto čias sídlom známehokráľa Agamemnona, brata spartského kráľa Meleágra. Táto oblasť sa preslávila hlavne jeho legendárnym  hrobom, inak označovaným ako Átreova pokladnica.  V tejto hrobke bola objavená aj posmrtná maska z číreho zlatého plechu, ktorá bola doteraz označovaná ako Agamemnonova. Kultúrne vyžitie objavíte pri pohľade na konštrukciu týchto hrobiek.

Čo by to bol výlet do Grécka, ak by ste nenavštívili Atény, konkrétnejšie Aténsku akropolu, posvätné miesto po tisícky rokov. Práve tu sa môžu turisti zoznámiť s fascinujúcou tvorbou vtedajšieho sveta. Akropola disponuje mnohými stavbami. Erechteion, ktorý bol zasvätený dvom božstvám- Athéne a Poseidonovi. Spája sa s ním mýtus o ich boji o Atény, ktoré, logicky, vyhrala práve Athéna.Pantheon je asi najznámejšou stavbou a podľa všetkého sa tu mala nachádzať gigantická socha Atheny Parthenos, tvorená zo zlata a slonoviny. Spracovanie sa prikladá antickému sochárovi Feidiovi. Atény, ako také, však ponúkajú radu iných významných stavieb, svätýň, divadiel a iných chrámov. Určite odporúčame aj návštevu Národného archeologického múzea.

východ slunce

Olympia, miesto zrodu olympijských hier. Stret kultúry a športu. Prvá datovaná súťaž bola 776 p.n.l. a naozaj pre starovekých Grékov bola táto pocta Diovi veľmi vzácna. Vieme, že práve od tohto roku neskorší Gréci datovali svoje dejiny. Olympijské hry sa skladali hlavne z behu a pästných súbojov, neskôr sa ich zameranie rozšírilo. Dnes tam môžeme nájsť pozostatkygréckych gymnázií, ako aj bežeckej dráhy.

Triky, ktoré na nás používajú obchodníci


1, Drobné písmo
Jedným z najčastejších chytákov vôbec sú malé písmenka, ktoré častokrát prehliadame. Veľa krát nás obchodníci nalákajú na zdanlivo úžasnú ponuku a my si vôbec nevšimneme, že pod textom býva veľa krát určitá podmienka, pri ktorej sa ponuka môže uplatniť. Toto sa samozrejme stáva nielen v klasických obchodoch, ale taktiež pri uzatváraní zmlúv rôzneho typu, napríklad u mobilného operátora, no a my až po podpísaní zistíme, že sme si nevšimli drobný text. Je teda dôležité vždy si poriadne prečítať všetko, čo je napísané na obale, cenovke, prípadne v zmluve.

obchod

2, Záruka tovaru vo výpredaji
Ďalším z chytákov obchodníkov môže byť ich tvrdenie, že ak je tovar zakúpený v zľave, nemožno ho reklamovať. Je to však hlúposť, lebo na všetok tovar platí 24 mesačná záručná doba. Toto právo vám vyplýva zo zákona, čiže ho obchodník nemôže odignorovať. Výnimku tvorí tovar, ktorý je poškodený, a preto je v zľave, ale tu platí, že reklamáciu nemožno uplatniť iba na tú konkrétnu vadu, ktorú tovar mal pri zakúpení.

3, Akciové tovary dva kusy plus jeden zadarmo
Občas sa môže stať, že vám bude obchodník tvrdiť, že nemôžete reklamovať tovar, ktorý bol priložený zdarma.  To musí však obchodník presne určiť, ktorý konkrétny tovar je zdarma, tak aby si ho kupujúci nemohol zameniť s iným tovarom.

supermarket

4, Zle nahodená cena
Veľa krát sa stane, že ideme zaplatiť za nákup a pri pokladni nám predajca oznámi vyššiu cenu za tovar než tá, ktorou bol označený v regáli. Treba predajcovi ukázať cenu, ktorú ste videli pri regáli a trvať na svojom. Najlepšie je ísť k regálu s predajcom a zistiť, či sa skutočne jedná o cenovku k danému tovaru. V prípade, že vám s vašou požiadavkou nevyhovia, nie ste samozrejme povinný za tovar zaplatiť, čím aj predajca príde o tržbu. Treba však mať na pamäti, že každé takéto správanie obchodníka je dobré oznámiť Obchodnej inšpekcii.

Pár tipov ako správne oholiť strnisko či bradu

  1. Kvalitné prípravky

Ak nechcete utrácať desiatky eur za rôzne upokojujúce a liečivé mastičky, priplaťte si radšej o trošku viac za kvalitnú penu na holenie. Tak ako pri všetkej kozmetike, aj tu platí, že čím prírodnejšia, tým lepšia. Vyhnite sa naozaj lacným prípravkom, ktoré obsahujú množstvo chémie. Zistite si aj to, či nie ste na niektoré látky alergickí, a to najme v prípade, že máte podráždenú pokožku často. Vyrieši to jedna návšteva dermatológa, alebo alergológa. Druhým dôležitým náradím je samotná žiletka. Lacné jednorazové výrobky väčšinou chĺpky trhajú, nie režú. Dôležitú sú najmä ostré čepele a kvalitný materiál.
 
vousy

  1. Dostatočná hygiena

Pred tým, ako sa pustíte do samotného holenia, si dobre vyčistite celú tvár aj bradu. Podráždenie môže spôsobiť aj špina, ktorú sa vám počas holenia dostane do pórov na koži. Ak nemáte citlivú pleť, použite klasické mydlo na ruky, alebo sprchovací gél. Tvár i bradu, však najlepšie umyjete čistiacou vodou, alebo krémom. používajte prípravky určené pre mužov, pretože pH pokožky majú obe pohlavia o čosi odlišné. To isté platí aj o užitočných baktériách, ktoré majú na pokožke ostať.
 

  1. Vždy v smere rastu a pomaly

Môžete mať kvalitnú penu na holenie, žiletku a tvár dokonale čistú. Pokiaľ sa však neholíte správnym smerom, podráždeniu tváre sa nevyhnete. Žiletku používajte vždy v smere rastu chlpov, nie proti nim. Platí to aj vtedy, ak sa chcete zbaviť tých najmenších chĺpkov. Pohyby, ktoré vykonávate žiletkou, musia byť pomalé. Ak nestíhate do práce, radšej holenie odložte na večer. Pri rýchlych pohyboch si chlpy vytrhávate, a nie holíte. Taktiež vám hrozí i nepríjemné porezanie.

žileta
 

  1. Po holení

Starostlivosť o pokožku po odstránení strniska, je niekedy dôležitejšia ako samotné holenie. Je dôležité, aby ste si vybrali ten správny prípravok. Klasická voda po holení, nemusí vyhovovať každému typu pleti. Na trhu dostať aj prípravky v podobe krémov, gélov, alebo voskov.

Nápady na detskú izbu, aké ste ešte nevideli!

Detská izba by mala vyzerať tak aby sa v nej dieťa cítilo príjemne, a rado by sa tam vracalo. Nesmie to byť miesto, kde sa mu nepáči a chodieva tam len spať respektíve študovať. V prvom rade to musí byť veselá presvetlená izba, nie žiadna tmavá izba, ktorá pripomína komoru. V slnkom zaliatej izbe sa každý cíti lepšie a veselšie. Preto voľte veľké okná a svetlé závesy, nič tmavé do detskej izby nedávajte. Taktiež keď sa vonku zotmie, musí byť vo vnútri príjemne svetlo, voľte teplé a hlavne šetrné osvetlenie pre izbu, kde spí vaše dieťa. Taktiež môžete zvoliť aj farebné svetlá s rôznymi šablónami, ktoré budú svietiť na stene, môžu to byť napríklad zvieratká alebo kvietky.

pokoj

Dnes je moderné mať pokreslené steny, nie len obyčajne namaľované. Preto zvoľte na stenu postavičku, ktorú má vaše dieťa najradšej a zaobstarajte si šablónu pomocou, ktorej ju namaľujete. Ak už máte deti väčšie, potom môžete deťom nechať jednu stenu čistú a vymaľujte, respektíve ju pokreslite spoločne. Ak sa toho bojíte tak si zadovážte kresliacu tabuľu, ktorá je zmývateľná a deti si tam môžu kresliť stále niečo nové. Možno z nich vyrastie práve kvôli tejto tabuli uznávaný maliar.

dětský koutek

Izba musí byť rozdelená na tri časti. Spiacu, hraciu a učiacu. Do každej časti zvoľte vhodný nábytok. Vyberte posteľ, ktorá je kvalitná a má dostatok úložného priestoru na odloženie hračiek. Keďže posteľ zaberie najviac priestoru z izby. Ďalej nezabúdajte na veľmi dôležitú časť izby, kde sa vaše dieťa vzdeláva. Musíte vybrať dostatočne veľký stôl s pohodlnou stoličkou s oporou pre chrbát. Chcete predsa aby sa chrbát vášho dieťaťa vyvíjal zdravo tak ako má. Do hracej časti voľte vhodný mäkký koberec, veľa detí sa hrá na zemi, preto nech sa tam cítia pohodlne. Pri každej časti myslíte na bezpečnosť detí a na základe toho do nej vyberajte nábytok, hračky a ostatné predmety.

Banská Štiavnica – história a láska na každom rohu

Banská Štiavnica sa spája s baníctvom. V meste a jeho okolí je množstvo baníckych dier, ktoré sa už nevyužívajú na prácu, ale na exkurzie. Turistom sú k dispozícii prehliadky v plášťoch a helmách so svetlom. Prehliadky sú zážitok, nachádzate sa na niektorých miestach aj niekoľko desiatok metrov pod zemou.
Mesto je lákadlom pre milovníkov kultúry a histórie. Ako jediná na Slovensku si zachovala svoju tradičnosť a v starom meste napríklad nenájdete plastové okná. Má niekoľko miest, ktoré sa oplatí navštíviť.

slovenkso

  1. Kalvária

 
Je asi najospevovanejšie a najznámejšie pútnické miesto na Slovensku i v Európe. Stúpa na vysoký kopecScharffenberg (Ostrý vrch), z ktorého je krásny výhľad na celé mesto. Z druhej strany sa vám ukáže nádherná scenéria kopcov, ktoré sú pozostatkom prepadnutia stien sopky. Má štrnásť zastavení, z toho jediný objekt – Svätý hrob sa nachádza na opačnej strane kopca. Kalvária sa dostala na zoznam najohrozenejších pamiatok sveta. Od roku 2008 ju dobrovoľníci začali rekonštruovať
 

  1. Kammerhof

 
V preklade do slovenčiny ide o Komorský dvor, ktorý združuje celú históriu baníctva v danej oblasti, ako i na celom Slovensku. Nachádzajú sa tu stroje, ktoré sa používali pri práci v baníctve v súvislosti s ťažbou či čerpaním vody
 

  1. Epicentrum lásky v Dome Maríny

 
Nachádza sa tu archív Lások na svete. Tvoria ho verše najdlhšej básne sveta. Taktiež si môžete pozrieť High-tech technológie – hovoriace obrazy alebo Láskomer
 

zámeček

  1. Tajchy

 
Azda najznámejšie tajchy sa nachádzajú práve v banskoštiavnickom kraji a mnohé z nich sú využívané ako kúpaliská. Tajchy sú umelo vytvorené vodné nádrže vytvorené baníkmi, celkovo ich bolo šesťdesiat. Svojho času nahrádzali konskú a ľudskú silu ako pohon na odčerpávanie spodnej vody v baniach. Dodnes sa zachovalo celkom 24 nádrží zasadených do krásnej prírody. Z tých najznámejších vyberáme Klinger, Malá a Veľká Vodárenská, Počúvadlo, Veľká a Malá Richňava, Rozgrund, kolpašský. Kúpanie je v lete veľmi osviežujúce, nakoľko teplota vody v tajchoch býva aj v letných horúčavách výrazne nižšia než na bežných jazerách.

Xiaomi ako nový tiger

Jedna z novších a rýchlo rastúcich značiek je Xiaomi. Sídli v Pekingu a okrem výroby smartfónov sa sústreďuje na laptopy, mobilné aplikácie alebo produkty jednoduchej spotrebiteľskej elektroniky ako sú napríklad slúchadlá. Aj keď sa to v rozmanitosti konkurencie nezdá, Xiaomi sa zaradilo v roku 2014 medzi čínske giganty ako výrobca smartphónov. Takýto rýchly nárast zaznamenali už od svojho založenia a to od roku 2011, kedy sa na trh dostal ich prvý model smartphónu.
Od vtedy sa rast rozširuje, pretože v takej Číne je lídrom na trhu a v Indii, ktorú počítajú za jeden z najväčších svetových trhov je na druhom mieste. Celosvetové rozšírenie potvrdzuje aj fakt, že zamestnáva viac ako 15000 zamestnancov Číne, Indii, Malajzii a Singapure.

mobil

Zakladateľ

Za značkou Xiaomi stojí Lei Jun, ktorý je dnes jedenástym najbohatším Číňanom. Jeho majetok sa odhaduje na približne 13 biliónov dolárov, čo už nie je málo. Xiaomi sa pritom odhaduje na 46 biliónov, aj vďaka tomu, že firma dostala asi jeden biliónovú podporu od investorov. Za úspech sa dá pokladať aj to, že v Xiaomi vytvorili vlastný softvér, ktorý beží na androide. Tým sa značka, ale aj smartphóny odlíšili od ďalších tuctových výrobkov. Jednou z predností je aj výhodná cena, na ktorej sa podpísal aj softvér spoločnosti.

Ten sa predáva lacno, čo znižuje aj cenu telefónov. Okrem toho sa na úspechu podieľa aj to, že firma ponúka svoje produkty oveľa dlhšie ako ostatné firmy, ktoré majú telefóny s možnosťou zakúpenia najviac šesť mesiacov. Xiaomi to zmenilo, keď je na trhu aj osemnásť mesiacov niekoľko ich kúskov. Najznámejšie kúsky pochádzajú zo sérií ako Mi, Mi Note a Redmi.

android

Do budúcnosti sa Xiaomi profiluje viac ako softvérová firma a nedávno predstavila aj niekoľko noviniek, ktoré patria do smart sveta. Okrem mobilných doplnkov je v ponuke aj elektronika na každodenné nosenie, napríklad hodinky. Postupne sa produkujú aj televízie, laptopy, ale aj zariadenia určené pre smart domácnosti.

Novinky tejto sezóny

Záujem o módu je neoddeliteľnou súčasťou každej ženy. Nakupovanie patrí k forme oddychu a vie zlepšiť aj zlú náladu. Každý rok sa konajú módne prehliadky, na ktorých sa predstavia novinky na nasledujúce sezóny. Ako je už známe, množstvo vzorov či štýlov sa vracia z minulých rokov. Preto, ak nájdete v šatníku niečo z 80-tych či 90-tych rokov po rodičoch či starých rodičoch nevyhadzujte to. Jar je už v plnom prúde a na uliciach si môžete všimnúť outfity vo farebných a vzorovaných prevedeniach. Čo vám nesmie na Jar 2019 chýbať?

bunda
 
Neón                                       Ak je niečo, čo túto sezónu nesmie žiadnej žene chýbať, je to neónový prvok. Či už tričko, topánky alebo bunda, zelená a ružová neónová farba sú v kurze. Najčastejšie predávané prvky sú roláky. Nádherne ukážu najmä na opálenej pokožke, ale dovoliť si ich môže ktokoľvek. Na vzore nezáleží, či zvolíte hladkú alebo rebrovanú štruktúru, budete vyzerať štýlovo. Sú ľahko kombinovateľné, ale pozor na kombinovanie farieb. Najlepšie urobíte, keď zvolíte nevýrazné farby. Neón sa spája najčastejšie s bielou. Určite to stojí za vyskúšanie.  
 
Sukňa                                      Kým minulý rok bolo všade veľa trojštvrťových nariasených sukní, teraz sa obľube opäť teší rifľovina. Čierna alebo modrá, roztrhané, so zipsom či asymetrický tvar. Najdôležitejšie je aby bola dĺžka nad kolená a s vysokým sedom. Na oživenie skúste použiť opasok a roláčik, ktorý zakasajte.

oblečení
 
Nohavice         Klasické slim jeansy síce z módy asi nikdy nevyjdú, no tento rok dostávajú priestor nohavice. A to najmä v zemitých farbách. Svetlo hnedé voľné baloňáky s vysokým sedom, v páse stiahnuté opaskom. Ideálne na zvýraznenie úzkeho pásu a objemnejších bokov. Kombinovateľné s lodičkami ako aj teniskami. Na uliciach čoraz častejšie môžeme vidieť aj zvonové nohavice, ktoré módne blogerky vedia nosiť v rôznych dĺžkach a s rôznymi doplnkami.

Pre ženíchov: viete ako zladiť oblek s topánkami?


Opasok a ponožky
V prípade ponožiek siahnite po jednofarebných kúskoch bez vzorov. Čo sa farby týka, mali by byť vždy rovnaké ako vaše topánky, ideálne o jeden odtieň svetlejšie, alebo naopak tmavšie. Pokiaľ obľubujete extravaganciu , ponožky patria ku kúskom oblečenia, na ktorých ju môžete ukázať najviac, ale zároveň decentne. Po farebných a vzorovaných ponožkách, však siahnite iba vtedy, ak nie je výrazný váš oblek.
Opasok musí byť rovnakej farby ako vaše topánky. Dôležitá je aj textúra a lesk. Ak máte napríklad matné topánky, musí byť matný aj opasok.

gentleman
 
Čierny oblek
Táto farba oblekov, sa na svadbách objavuje asi najčastejšie. Ak ste si mysleli, že čiernou nemôžete nič pokaziť, boli ste na veľkom omyle. Mnoho mužov totiž siahne napríklad po červených, alebo hnedých topánkach. K čiernemu obleku, sa však hodia výlučne čierne topánky.
 
Sivý oblek
Pri tejto farbe obleku máte už o čosi pestrejší výber farebných kombinácií. Nič nepokazíte čiernymi topánkami. K sivému obleku sa hodia aj tmavohnedé, alebo vínovočervené topánky. Vždy však dbajte na to, aby boli tieto farby v tmavých odtieňoch.
 
Hnedý oblek
Podobne ako pri čiernej verzii, by ste mali siahnuť po rovnakej farbe topánok, teda po hnedej. V tomto prípade, by však mal byť ich odtieň, v porovnaní s oblekom, o čosi tmavší. Ďalšou možnosťou sú tmavočervené topánky. Úplne zakázaná je čierna farba!

oblek
 
Červený oblek
V tomto prípade siahnite po hnedých topánkach a na čierne radšej zabudnite. Pokiaľ patríte k trochu odvážnejším pánom, môžete vyskúšať aj tmavé odtiene modrej farby.
 
Svetlý oblek
V prvom rade je potrebné vysvetliť, čo rozumieme pod označením „svetlý oblek“. Ide o akýkoľvek svetlý odtieň. Je teda jedno, či sa jedná o bielu, krémovo – béžovú, alebo napríklad pieskovo – žltú, či hnedú farbu. Podobne ako pri hnedom obleku zabudnite na čierne topánky. Ideálne sú všetky ostatné farby.
 
Modrý oblek
V tomto prípade môžete kombinovať bez strachu. Čierne, hnedé, modré, či červené. K modrému obleku sa jednoducho hodia takmer všetky farby aj ich odtiene.